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La diva nutricional aborda el mito sobre el café descafeinado.

La diva nutricional aborda el mito sobre el café descafeinado.

Agregue unas gotas a cada oído y deje reposar durante unos 5 minutos antes de enjuagarse en la ducha todos los días.

Hable con su médico

Confía en nosotros, los médicos no tienen miedo de una pequeña cera de oído. Si siente que tiene exceso de cera de oído, hable con su médico, ¿quién puede usar una máquina especial para absorber la cera adicional de manera segura.

¿Realmente necesita deshacerse de esa cera de oído?

Una última cosa a considerar: es posible que no necesite eliminar la cera de los oídos tanto como pienses. De hecho, la mayoría de los médicos recomiendan no eliminar esta cera en absoluto. No solo es útil para sus oídos (está ahí por una razón, incluida que ayuda a repeler bacterias), tratar de limpiarlo puede empujarlo más lejos en su canal auditivo, lo que puede empeorar su problema y llevar a la pérdida auditiva.

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sobre el autor

Bruce y Jeanne Lubin

Bruce Lubin y Jeanne Bossolina-Lubin son los orgullosos padres de tres niños y más de una docena de libros. Después de ahorrar miles por año usando consejos diarios y lifas simples, comenzaron sus propios asuntos con la esperanza de compartir su conocimiento con los demás. Se sabe que entran en los refrigeradores de sus amigos para voltear sus huevos al revés para que duren más.

La tendencia libre de gluten todavía está en alto. ¿Hay alguna investigación nueva que apoye ir sin gluten? Nutrition Diva te da lo último.

Por Monica Reinagel, MS, LD/N, CNS Nutrition Diva 28 de enero de 2015 LE Readepisode de 4 minutos #318 Play Pause Escuche lo último en dietas sin gluten que actualmente estamos experimentando problemas de reproducción en Safari. Si desea escuchar el audio, use Google Chrome o Firefox.

¿Es una dieta sin gluten más saludable?

Q. ¿La adopción de una dieta sin gluten es una opción de vida más saludable?

a. Depende de cómo lo hagas. Los alimentos a base de granos tienden a ser los alimentos menos nutritivos y más consumen en la dieta moderna. Si ir sin gluten significa que come menos pan, galletas saladas, pastas y pretzels y más legumbres, verduras, frutas y nueces, que probablemente mejorarían la calidad nutricional de su dieta.

Si, por otro lado, simplemente reemplace el pan convencional, galletas, pastas, pretzels con versiones sin gluten, no ha hecho que su dieta sea más nutritiva. Y si está comiendo más galletas, magdalenas, cereales y panqueques simplemente porque no tienen gluten, en realidad puede estar dando un paso atrás nutricionalmente.

Para juzgar la calidad nutricional de una dieta, tengo que saber mucho más que si incluye o no gluten.

q. ¿Son correctos los restaurantes y las marcas de alimentos cuando anuncian alimentos sin gluten como una alternativa más saludable?

a. No necesariamente. Sin gluten significa una cosa y una sola cosa: ese alimento no contiene esa proteína específica. No te dice nada sobre el perfil nutricional general de un alimento. Un burrito sin gluten aún puede contener un día entero de grasa, calorías y sodio. Un trozo de pastel de queso sin gluten aún puede soplar su presupuesto de azúcar para el fin de semana.

Referencias

Rubio-Tapia A, Ludvigsson JF, et al. La prevalencia de la enfermedad celíaca en los Estados Unidos. Am J Gastroenterol. 2012 oct; 107 (10): 1538-44; Quiz 1537, 1545.

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sobre el autor

Monica Reinagel, MS, LD/N, CNS

Monica Reinagel es un tablero- Nutricionista, autor y creador con licencia certificado de uno de los podcasts de salud y yourpillstore.com acondicionamiento físico más altamente clasificados de iTunes. Su consejo aparece regularmente en el programa Today, Dr. Oz, NPR, y en los principales periódicos, revistas y sitios web de la nación. ¿Tiene una pregunta de nutrición? Llame a la línea de oyentes de la diva nutrición al 443-961-6206. Tu pregunta podría aparecer en el programa.

La diva nutricional aborda el mito sobre el café descafeinado. ¿Es el proceso que se utiliza para eliminar la cafeína de los frijoles peligrosos para su salud? Descubrir.

Por Monica Reinagel, MS, LD/N, CNS Nutrition Diva 14 de marzo de 2013 1 minuto Read

Q. ¿Es seguro beber el café descafeinado? He oído que el proceso que usan para sacar la cafeína no es saludable.

a. Érase una vez, la cafeína se eliminó de granos de café con solventes que, de hecho, no eran buenos para usted o para el medio ambiente. En estos días, sin embargo, casi todo el café descafeinado se produce utilizando un proceso de agua suiza o extracción de dióxido de carbono, los cuales son bastante inofensivos.

beber café (tanto con y sin cafeína) ofrece algunos beneficios para la salud. Y para aquellos que lo toleran, la cafeína tiene algunos beneficios propios, de los que hablé con más detalle en un podcast anterior sobre los beneficios de la cafeína.

echa un vistazo a este extracto gratuito sobre el mito del café De Nutrition Diva’s Book Nutrition Zombies: 10 mitos nutricionales que se niegan a morir

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Monica Reinagel es una nutricionista con licencia con licencia certificada por la junta. , autor y creador de uno de los podcasts de salud y acondicionamiento físico más altamente clasificados de iTunes. Su consejo aparece regularmente en el programa Today, Dr. Oz, NPR, y en los principales periódicos, revistas y sitios web de la nación. ¿Tiene una pregunta de nutrición? Llame a la línea de oyentes de la diva nutrición al 443-961-6206. Tu pregunta podría aparecer en el programa.

El secreto para la pérdida de peso saludable puede tener nada que ver con cuántos carbohidratos o cuánta grasa come. Siga leyendo para encontrar el factor sorprendente que podría marcar toda la diferencia.

por Monica Reinagel, MS, LD/N, CNS Nutrition Diva 17 de enero de 2017 Readepisodio de 4 minutos #413 PAUSE PAUSE La escucha es baja o baja en carbohidratos ¿Mejor para la pérdida de peso? Actualmente estamos experimentando problemas de reproducción en Safari. Si desea escuchar el audio, use Google Chrome o Firefox.

Un grupo mantuvo carbohidratos a solo el 10% de las calorías, mientras que el otro grupo comió un poco más de la mitad de sus calorías de los carbohidratos. Sin embargo, ambos grupos recibieron instrucciones de evitar completamente azúcares agregados, carbohidratos refinados y alimentos procesados. El consumo de proteínas se mantuvo constante entre los dos grupos, al igual que la cantidad de grasas omega-6 y omega-3 en la dieta. Aunque el grupo bajo en carbohidratos comió mucha más grasa que el grupo de dieta equilibrado, ambos recibían sus grasas de los mismos alimentos: mantequilla, queso, carne y huevos. Finalmente, ambos grupos comieron alrededor de libra de verduras al día. (¡Sea quieto, mi corazón latido!)

En otras palabras, a pesar de las diferencias significativas en el carbohidrato y la ingesta de grasas, ambos grupos estaban comiendo una dieta de alimentos integrales mínimamente procesados. Y después de 12 semanas, ambos grupos registraron resultados similares en términos de peso y pérdida de grasa.

Olvídate de alto y bajo. Vaya completo

En otras palabras, no necesariamente tiene que renunciar a los carbohidratos (o grasas) para perder peso y mejorar otros indicadores de salud. Solo renuncia a la comida chatarra. Por supuesto, también tendrá que comer menos calorías si desea ver un cambio en la escala. Pero puede encontrar que reemplazar alimentos altamente procesados ​​con alimentos integrales termina reduciendo su ingesta de calorías automáticamente y relativamente sin dolor.

Un estudio reciente encontró que los estadounidenses en promedio obtienen más de la mitad de sus calorías de “alimentos ultra procesados”, lo que significa comidas y bocadillos listos para comer, alimentos de conveniencia y bebidas, con cuenta de aproximadamente 1,200 calorías y unos 65 gramos de azúcar agregada por día. Si reemplazara a la mayoría o todas esas papas fritas, papas fritas, dulces, comidas rápidas y refrescos con alimentos completos o mínimamente procesados, apuesto a que tendrá dificultades para que se suman a cualquier lugar cerca de 1,200 calorías.

Si ese es un cambio demasiado grande para hacer todo a la vez, comience reemplazando la mitad de los alimentos procesados ​​en su dieta con alimentos integrales. Vea lo que sucede.

Si ese es un cambio demasiado grande para hacer todo a la vez, comience reemplazando la mitad de los alimentos procesados ​​en su dieta con alimentos integrales.

paleo versus vegetariano?

Justo cuando estaba terminando de escribir el episodio de esta semana, recibí un correo electrónico de Erin, quien escribió:

“¿Es mejor para ¿La salud y la estabilización de peso a largo plazo para renunciar a la carne o renunciar a los carbohidratos? No puedo hacer ambas cosas. He probado tanto vegetariano como Paleo y hay comunidades, alimentos especializados y excelentes libros de cocina para ambos estilos de vida. Pero, ¿cuál vale más a largo plazo? Agregaré que me resulta más fácil renunciar a la carne que decir que no a la pasta, pan integral y magdalenas de avena. ”

Creo que cualquier enfoque puede funcionar, Erin. Para mí, el hecho de que preferirías renunciar a la carne que los granos enteros es un fuerte argumento en contra de abrazar a tu mujer cueva interior. Si encuentra que identificarse con una comunidad o estilo de vida en particular es útil o lo hace más divertido, ¡adelante! Pero creo que también está bien ser un vegetariano que ocasionalmente come carne o seguir una dieta paleo-ish. En mi opinión, mantener el énfasis en los alimentos integrales y el equilibrio es mucho más importante que mantener una estricta adherencia a cualquiera de las reglas.

preguntas? ¿Comentarios? Publíquelos a continuación o en la página de Facebook de Nutrition Diva.

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Monica Reinagel es una nutricionista, autor y creador de la junta con licencia certificada por la junta, y el creador de uno de los podcasts de salud y acondicionamiento físico más altamente clasificados de iTunes. Su consejo aparece regularmente en el programa Today, Dr. Oz, NPR, y en los principales periódicos, revistas y sitios web de la nación. ¿Tiene una pregunta de nutrición? Llame a la línea de oyentes de la diva nutrición al 443-961-6206. Tu pregunta podría aparecer en el programa.

Sus preguntas más comunes de virilidad, respondidas.

por Rob Lamberts, MD House Call Doctor 26 de abril de 2010 Readepisodio de 5 minutos #44 Play PAUSE PAUSE Escuchar problemas con el pene. Actualmente estamos experimentando problemas de reproducción en Safari. Si desea escuchar el audio, use Google Chrome o Firefox.

Climaxing Early

¿Qué es la eyaculación prematura?

clímax demasiado temprano, una condición llamada eyaculación prematura , es un problema que tiene una combinación de factores físicos y psicológicos. A pesar de ser a menudo un problema físico al principio, hace que los hombres se vuelvan inseguros y ansiosos. Esa ansiedad empeora el problema, y ​​ha sido una espina en el lado de muchas relaciones.

Tratamiento de eyaculación prematura

En el pasado, el tratamiento para la eyaculación prematura fue la terapia utilizando ambas psicológicas y terapeutas sexuales (que muchos hombres se negarían a hacer). Las cosas cambiaron radicalmente hace 20 años con la introducción del antidepresivo, Prozac. Además de ser una droga innovadora para el tratamiento de la depresión y la ansiedad, las personas también notaron que retrasó el clímax tanto en hombres como en mujeres. Aunque ese fue un mal efecto secundario para muchas de las personas en la droga, fue un cambio increíble para los hombres con eyaculación prematura. El principal de tratamiento para esta afección ahora es usar Prozac u otros medicamentos en su clase.

Problemas para alcanzar el clímax

que conduce al otro lado del problema: clímax retrasado. El retraso en el clímax no es un problema común en los hombres, excepto para aquellos que toman ciertos medicamentos. Como dije, los antidepresivos relacionados con Prozac son los principales culpables, pero también hay algunos medicamentos de presión arterial y próstata que pueden afectar significativamente el clímax de un hombre. En cualquiera de estos casos, el beneficio del medicamento puede superar el riesgo, pero asegúrese de hablar con su médico por cualquiera de estos problemas.

¿Qué es la disfunción eréctil?

esto nos lleva al tema final: problemas eréctiles. El descubrimiento de medicamentos para tratar la disfunción eréctil (una condición a veces llamada impotencia) ha convertido este problema anteriormente oculto en un tema de discusión frecuente en mi oficina. Los hombres todavía obtienen una cierta expresión cuando están a punto de mencionar el tema; generalmente puedo decir muy rápidamente cuándo un hombre va a preguntar por eso, pero lo preguntan, lo cual es algo bueno.

ed se define como la incapacidad de un hombre para lograr o mantener una erección. Hay una serie de causas posibles, que incluyen:

problemas psicológicos: la ansiedad del rendimiento es a menudo una causa principal de DE. Sospecho que esta es la causa cuando veo un inicio repentino, o si Ed sucede en un hombre más joven.

Medicamentos: ocho de los doce medicamentos más comúnmente recetados tienen ED entre los efectos secundarios, por lo que cualquier medicamento, especialmente los medicamentos para la presión arterial, debe sospecharse con el inicio de los problemas de ED

Con el flujo sanguíneo: los problemas de circulación son la causa principal de la DE. Cubriré esto más adelante en este artículo.

Otras enfermedades crónicas, como la diabetes y los problemas neurológicos.

No todas son causas mutuamente excluyentes, ya que los hombres con problemas de circulación a menudo están en los medicamentos de la presión arterial, y el inicio de la DE puede crear una ansiedad de rendimiento significativa en los hombres. La buena noticia (como estoy seguro de que es consciente) es que ahora hay medicamentos muy efectivos para el tratamiento de la ed.

pero permítanme terminar este artículo con precaución: dado que Ed a menudo es un signo de Flujo sanguíneo o problemas circulatorios, puede ser un signo temprano de afecciones que amenazan la vida. Los hombres con ED tienen una tasa significativamente mayor de aterosclerosis, lo que lleva al ataque cardíaco y un accidente cerebrovascular. Se recomienda comúnmente que todos los hombres con ED deben ser evaluados por enfermedades cardíacas y sus factores de riesgo.

Los medicamentos para ED son generalmente bastante seguros, incluso para hombres con enfermedad cardíaca conocida, pero pueden tener interacciones graves con Algunos medicamentos considera con su farmacéutico o médico antes de tomar medicamentos como viagra, cialis y levitra.

Eso es todo lo que tengo por “problemas masculinos”. Estas son grandes preguntas y cuestiones importantes. Tenerlos no debería hacerte avergonzar; Deberían hacerte hablar con tu médico. Realmente, las puertas cerradas de una sala de examen siempre deben ser una invitación para hablar de cualquier cosa que te preocupe. Tratar con temas personales es una parte importante de lo que hacemos, así que no dejes que tu vergüenza te impida hablar de ellos.

Si tienes temas, vergonzoso o no, que quieres que cubra, Envíalos a Housecalldoctor@quickanddirtytips.com, o puede enviarlos en Twitter o en mi página de Facebook.

Permítanme recordarle una vez más que este podcast es solo para fines informativos. Mi objetivo es agregar a su conocimiento médico y traducir algunas de las cosas médicas extrañas que escucha, por lo que cuando vaya a su médico, sus visitas serán más fructíferas. No tengo la intención de reemplazar a su médico; Él o ella es el que siempre debe consultar sobre su propia condición médica.

¡Atrapa la próxima vez! ¡Mantenerse sano!

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«primero‹ anterior12 Tenga en cuenta que todo el contenido aquí es estrictamente solo para fines informativos. Este contenido no sustituye ningún asesoramiento médico y no reemplaza ningún juicio médico o razonamiento por su propio proveedor de salud personal. Siempre busque un médico con licencia en su área con respecto a todas las preguntas y problemas relacionados con la salud.

Las manchas y lunares de la piel pueden ser bastante comunes e incluso numerosas. Learn who is at higher risk for melanoma and what features are more concerining for this most aggressive type of skin cancer.

By Sanaz Majd, MD House Call Doctor November 2, 2017 4-minute readEpisode #251 play pause Listen When to Se preocupa por un lunar, actualmente estamos experimentando problemas de reproducción en Safari.

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