Uobičajeni okidači hrane za ekcem i propusno crijevo mogu uključivati:
NR može poboljšati cirkadijanski ritam u tijelu. Pomaže uravnotežiti jezgru cirkadijansku ritam tvari nazvanu sat [r].
Uzorci spavanja važni su za funkciju srca.
NR i NMN BIAN BEEFINES
nr povećava se povećava kemikalija dugovječnosti u tijelu zvanom sirtuin i aktivira i energetsku proizvodnju tvari u tijelu zvanom NAD [r].
Ostale tvari aktiviraju ovaj spoj nazvan sirtuin, uključuju resveratrol i kvercetin.
NR, kad se daju miševima, smanjili simptome Alzheimerove bolesti poboljšavajući memoriju i zaustavili širenje oštećenja mozga. Nadalje, NR obnovljene matične stanice i poboljšana plastičnost sinapsa [R].
NMN mogu povećati dugovječnost i energiju
NMN dodataka smanjenim znakovima starenja kod miševa, uključujući [r]
Poboljšana osjetljivost osjetljivosti na tjelesnu težinu s inzulinom poprilila je energetski metabolisminu povećana tjelesna aktivnost, skeletni skeletni mišić s kolesterolstabiliziranim simptomima nedostatka niacina
Manjak niacina naziva se Pellegra i preko povijesti, relativno je čest. Ostaje uobičajeno u zemljama u razvoju.
Iako izravni nedostatak nije uobičajen u zapadnim zemljama, poremećaji u proizvodnji NAD -a izgledaju uobičajeni.
Karakteristične 4 ds pellagra su proljev, demencija, Dermatitis i smrt. Ostali znakovi nedostatka niacina mogu uključivati:
Osjetljivost na gubitak sunčevog svjetlosti, gnjavaža, bezumna crvena tonguetrouble uspavane zbrke ili agresije koordinacije koordinacije ekstremiteta oštećena od oštećenja, dijeta može biti nisko u defenziji
PRODAVANJE NISKOM DEMENTINSKIM DEMENCIJI ). Neki stručnjaci sugeriraju da ga također mogu uzrokovati i kalorijski višak i dijabetes [R].
nedostatak niacin može također uzrokovati [R]:
alkoholpoor digestiondiarrheacy lijekovi, poput lijekova za kemoterapiju, Sinemet, Imunosupresivni i tuberkulozijski lijekovi. Slabo s lošim apetitnim obrascima prehrane
nedostatak niacina gotovo uvijek pogoršava nedostatke drugih vitamina i minerala. Nedostaci gotovo uvijek se javljaju zajedno.
Primjer stanja bolesti koje dovodi do nedostatka niacina je Crohnova bolest. Zabilježena su četiri slučaja Pellagra u bolesnika s Crohnovom bolešću [R].
Druga stanja koja mogu umanjiti sposobnost tijela da stvara energiju iz niacina uključuju upotrebu imunosupresiva, SineMet i dugoročne dijalize bubrega.
povijest niacina
Bolest zvana Pellagra prvi put se pojavila u kasnim 1700 -ima u Španjolskoj i Italiji. To je ubrzo nakon uvođenja kukuruza ili kukuruza u njihovu dijetu. Kukuruz je postao veliki dio njihove prehrane i rezultirao je raširenom pellagra.
u 1900 -ima Pellagra je bila epidemija u Sjedinjenim Državama. Rašireni nedostatak bio je povezan s obradom zrna.
Kemijska struktura niacina nije otkrivena do 1937. Američki biokemičar Conrad Arnold Elvehjem u to vrijeme [R].
Izvori hrane za hranu vitamina B3
niacin je jedini vitamin koji se može napraviti od aminokiseline; triptofan. Niacin je široko rasprostranjen u cjelovitoj namirnicama, ali se gubi u preradi i kuhanju.
Najnoviji otkriveni oblik niacina je NR. Nalazi li se u hrani? Da, ali samo iznosi u tragovima. Namirnice koje znamo da su to su mliječni i kvasac [r] [r]
Možemo napraviti obrazovano nagađanje da u drugim namirnicama vjerojatno postoje i količina traga u tragovima koje prirodno imaju niacin.
Drugi oblik anti-starenja niacina je NMR.
Navodno se može naći u povrću poput:
1. Brokoli2. Kupus3. Krastavac4. Edamame5. Avokado6. Rajčica
Dopuna NR i NMR
NR bila je sigurna u velikim dozama kod ljudi [R]. Različite doze, do 1000 mg dnevno činilo se sigurnim u maloj studiji [R].
Dodaci NR ili NMN -a trče najmanje 1 USD dnevno, ali pretpostavljam da je to jeftinije od Starbucks -a. Vjerojatno i zdraviji, s obzirom na ogromne količine šećera koje je čašica u cijeloj zemlji svaki dan.
Osobno, radije uzimam uravnoteženu mješavinu dodataka cjelovitim hranom koji uključuju povrće, bilje i visoko apsorbirajuće niacin.
Neki NR i NMR trebaju se dodati samo ako se adekvatno dodaju i druge hranjive tvari. Ovdje pronađite sjajan dodatak.
Informacije na ovoj web stranici nije procijenila hrana & amp; Uprava za lijekove ili bilo koje drugo medicinsko tijelo i dijeli se samo u obrazovne svrhe. Posavjetujte se s liječnikom ili pružateljem zdravstvene zaštite prije nego što napravite promjene u svom režimu dodataka ili načinu života.
evidentirano utemeljeno u više od 20 istraživačkih studija o vezama za propusne ekcema crijeva. Sadrži pridružene veze; Posjetite stranicu otkrivanja za više informacija.
Ako ste isprobali sve za ekcem, ali ništa nije uspjelo da se to očisti, možda je vrijeme da se razmotri nepropusne veze crijeva-Eczema. Uostalom, stanice vaše kože i stanice crijeva iste su vrste stanica.
Zbog toga nije velika poteza zamisliti da ono što utječe na vaše crijeva također utječe na vašu kožu i obrnuto.
Uz to, istraživanje pokazuje da ljudi s atopijskim ekcemom također imaju propusna crijeva [R]. Drugi naziv za propusno crijevo povećana je propusnost crijeva.
Stanje kože poput ekcema može biti vrlo teško prepoznati i liječiti. Zašto? Koža je naša prva linija obrane od ostatka svijeta i izložena je tisućama tvari dnevno. Te tvari dolaze i iz unutrašnjosti tijela i izvana. Jedan osip može izgledati gotovo identično i drugoj vrsti!
U ovom postu saznajte kako su spojeni propusni crijevi i ekcem i kako možete jesti i dopuniti kako biste započeli proces ozdravljenja.
Sadržaj sadržaja
Nepropusni ekcem crijeva ResearchLeaky koža znači propusne gutgenetičke faktore alergije na hranu i eccemawhy Da li propusno crijevo uzrokuje ekcem? Namirnice koje se uklanjaju propusnim crijevima i ekcemaminimiziraju šećer i visice do Adddd FormEdEC -a dodatak i hranjivih sastojaka probavnih enzimesl-glutaminekoda ulja jetrene uljekcetinvitamin dwhen upotrijebiti UVB lighta napomenu o sunčanim kremama za sunčanje za propusnost i ekzemasoothing biljke
Leaky crijeva Ek semata
ECZEMA ILI ATHZEMISS ILI ATHEPCISS uzrokovano raspadom kožne barijere, što je rezultiralo upalom i nelagodom.
Evo glavnih koncepata iza ekcema i propusnih crijeva.
Propusna koža znači propusno crijevo
Vanjski sloj kože štiti naše tijelo od gubitka vlage. U ekcemi koža gubi previše vlage ili je “propusna”. Bolesnici s ekcemom mogu imati oštećenja i barijere vanjskog sloja i antimikrobne barijere vanjskog sloja promicil kontraindikacije Više savjeta kože [R].
Koliko je koža “propusna”, crijeva je i u ekcemi. Jedno istraživanje otkrilo je da su svi ljudi s atopijskim ekcemom imali propusnost ili povećanu propusnost crijeva [R].
Genetski faktori
Autoimune genetske nedostatke kod ljudi s ekcemom mogu također smanjiti masnoću količine kože, omogućujući veći gubitak vlage.
Pacijenti s mutacijama u FLG genu (filaggrin) imaju 3 puta veću vjerojatnost da će dobiti ekcem zbog gubitka kožne masti od onih koji nemaju ovaj gen [R].
Alergije na hranu i ekcem
Osobe s alergijama na hranu također često imaju mutaciju i u FLG genu, što povezuje propusne teorije crijeva i propusnih kože [R].
Kad je crijevna barijera ugrožena ili “propusna”, tijelo prima neželjene spojeve koji mogu uzrokovati upalu u tijelu, uključujući kožu. Smatra se da je to razlog da su propusno crijevo povezano s ekcemima i drugim uvjetima dermatitisa.
Zašto propusno crijevo uzrokuje ekcem?
Ako imate ekcem, vaša prehrana može uzrokovati da vaš imunološki sustav pretjerano reagira, kao i da kožu propuste i propusno. Usput, većina autoimunih uvjeta povezana je s propusnim crijevima prema istraživanjima kliničkih pregleda alergije i imunologije [R].
Koža je također poput imunološkog ogledala; To odražava našu prehranu, naše probavno zdravlje i još mnogo toga. Jedna važna napomena o ekcemi; Naša su tijela vrlo različita, tako da pronalaženje vašeg najbolje individualiziranog plana može potrajati neko vrijeme.
Promjena prehrambenih navika može biti izazovan aspekt za mnoge ljude jer u igri može biti mnogo čimbenika, ali eliminacijska prehrana može biti korisna za vašu kožnu barijeru i pomoći u smanjenju propusnog stanja i gastrointestinalnih simptoma.
Hrana za uklanjanje nepropusnih crijeva i ekcema
Alergije na hranu prisutne su za većinu ljudi s atopijskim ekcemom i mogu pogoršati simptome ekcema. Korijenski uzrok toga može biti propusno crijevo [R].
Savjetovanje s liječnikom funkcionalne medicine, uključujući funkcionalnog nutricionista, može vam pomoći da riješite ove alergije na hranu.
Morat ćete ukloniti alergene, netolerancije, osjetljivost i prerađenu hranu. Ove okidačke namirnice mogu pogoršati upalu ekcema i propusnih crijeva.
U ovom trenutku dostupno je neko ispitivanje osjetljivosti na hranu, ali nije 100% pouzdano. Jedini način da saznate jeste li zasigurno osjetljivi na hranu je potpuno uklanjanje te hrane od 5-6 tjedana.
Hrana koja pokreće anksioznost također treba minimizirati ili ukloniti. Na primjer, kava i ekcem možda neće biti dobro zajedno, ali najbolje je postupno rezati kako bi se izbjeglo povlačenje kofeina. Uobičajeni okidači hrane za ekcem i propusno crijevo mogu uključivati:
gluten ili pšenični proizvodiSoycornegsNutsalcohol
prije nego što se upustite u eliminacijsku prehranu, imaju plan i razgovarajte o tome kako najbolje napraviti ovu vrstu plana obroka s registriranim dijetetičarima obučenim u hrani alergije ili funkcionalna prehrana prvo.
minimiziraju šećer i prerađenu hranu
šećer i prerađena hrana su upalna i posvuda će povećavati upalu, uključujući vašu kožu. Budite svjesni koliko je šećera u vašim žitaricama, pićima, predjelima i još mnogo toga. Pazite i na dnevne aromatizirane lattes!
Prerađena hrana također odbacuje hormone koji pomažu u zaštiti našeg tijela. Inzulinski udarci iz ove hrane vrlo su upalni za kožu i probavni trakt.
Jedenje puno šećera, a prerađena hrana također može dovesti do prerasle bakterija u tankom crijevima, što uzrokuje i upalu u koži. Zamislite ne samo ekcem, razmišljajte i o bezvrijednoj hrani i akni.
Hrana za dodavanje
Kada su simptomi propusnih ekcema crijeva bili prisutni već duže vrijeme, vašem tijelu će vam trebati hranjiva hrana za izliječenje . Ovaj je korak važan kao i korak uklanjanja.
Obavezno uključite mnoštvo hrane bogate hranjivim tvarima poput:
pileće liverne-fingrass-finwild salmonextra-virgin maslinovo ulje, povrće, GreensbrocCucbersMushSochSoresMushSochESHORSKE. Možda biste htjeli razmotriti dodavanje više namirnica koje pomažu tijelu detoksikaciju, kao što su klice brokule i pudera superhrane.
Dodavanje fermentirane namirnice
Eceme Flare-Ups obično ne stoje a šansa kad se obnovi ravnoteža crijeva. To je vjerojatno zato što probiotici mogu pomoći u smanjenju propusnih crijeva u skladu s istraživanjima [R].
Dodavanje fermentirane hrane pomaže u vraćanju zdravih bakterija. Ponekad su i dodatni probiotici. Istraživanja u području ekcema i probiotika vrlo su obećavajuće [R].
Najčešće proučavani dodatni probiotički sojevi za ekcem su sojevi laktobacillusa [R]. B. soj longum može poboljšati simptome propusnih crijeva i smanjiti bakterijski rast tankog crijeva [R]. Fermentirana hrana bogata je probioticima i ovo je dobra vijest za ekcem. Kliničke studije pokazuju impresivne prednosti probiotika za ekcem. Na primjer, novorođenčad dana probiotika imala je gotovo 3 puta manje vjerojatnost da će razviti ekcem nego novorođenčad koja nisu dobila probiotike [R].
Zapamtite, funkcionalna prehrana je individualizirani pristup.
Počnite polako, 1 žlica dnevno fermentirane hrane, poput kiselog kupusa, i krenite prema gore. Ako primijetite bilo kakve nuspojave, nemojte nastaviti. Ono što je najvažnije, slušajte svoje tijelo. Nijedna dvije osobe nisu iste, tako da je i svaka autoimuna bolest različita.
Obavezno dodajte puno povrća kako biste pružili i prebiotike. Prebiotička hrana je također korisna, poput alge.
Povezano: Kelp Prednosti za kožu.
Vitamini i hranjive tvari ekcema
Propusno crijevo i ekcem su uvjeti koji su intenzivni hranjivi koji mogu zahtijevati dodatke za izliječenje. To je zbog povezane upale koja dolazi zajedno s njima i hranjivih sastojaka koje su potrebne za liječenje kože.
Dodavanje nekih sljedećih dodataka može biti korisno za vas:
Digestivni enzimi
Kad su vam crijeva i koža upali zbog ekcema, vaše tijelo također ne može izrađivati dovoljno enzima.
Istraživanje pokazuje da osjetljivost na hranu može smanjiti sposobnost vašeg tijela da napravi probavne enzime [R].
Dopunski probavni enzimi pomogli su poboljšati simptome ekcema i poboljšati propusnost u skladu s istraživanjima objavljenim u pedijatrijskim lijekovima [R].
l-glutamin
l-glutamin je aminokiselina koja je važan izvor goriva za probavne stanice.
Tijelo može zahtijevati više glutamina u sljedećim situacijama: stres, alergije na hranu, alkohol, upotreba antibiotika, probavni poremećaji i pothranjenost.
Dopunski glutamin može pomoći poboljšati propusnost crijeva ili propusnog crijeva, tako da dodavanje L-glutamina u vašu zdravstvenu rutinu ne može naštetiti i može vam pomoći ako imate ekcem [r].
mi mi mi nisu u stanju napraviti glutamin tijekom stresnih stanja poput traume i infekcije. Glutamin je gorivo za crijevne stanice, imunološke stanice i pomaže našem tijelu da održi ravnotežu u proteinu i šećeru u krvi.
Ovdje možete pronaći visokokvalitetni L-glutamin od Thornea.
Povezano: Najbolji dodatak Colostrum-a za propuštanje crijeva + Colostrum Testimonials (TheHellyRyrd.com)
Rana istraživanja sugerira da su ulje jetre ili riblje ulje korisno za smanjenje simptoma upale i ekcema [R]. Riblje ulje glavni je izvor protuupalnih masti koje se nazivaju omega-3 masne kiseline.
Većina ljudi nedostaje omega-3, tako da je to razuman dodatak bilo kojem zdravom načinu života. Liječenje prirodnog ekcema uvijek bi trebao uključivati ribu i visoke omega 3 u prehrani kako bi se smanjila upala.
